私教是个新兴的职业，他（她）帮助我们制定训练计划，达到我们想要的目的！
那么如何知道自己需不需要私教，而私教又如何选择？
选择私教可能大家都有些纠结，无非纠结的是如下几个顾虑：
1、我是健身小白，健身无从下手、器械不会用、很多动作不会怕受伤，我可能需要私教。
2、我就是在健身房锻炼下身体，私教不停的推销课程，给我玩套路，价格又贵，又不能确定真的能让我学到东西，达到我的健身目标。
真的好困惑，我该怎么办！
首先我们先来看下市场环境，现在无论是私人健身房或是连锁品牌健身房，私教的价格大约都在200-600之间一节课，而一个训练周期基本在20-30节课，下来私教价格就要达到将近5000-1000，说句实话表面看上去很贵，但是如果真的达到效果并且学到知识，还是物超所值的，毕竟现在都是知识付费的时代，天下免费的午餐已经越来越少了！
请私教要有目的：
一个是为了达到自己的目标；另一个就更加直接，那就是保证以后不请教练！
训练其实不复杂，动作在怎么变无非就是训练不同的部位！
请私教其实就是为了学习正确的理论知识、掌握正确的动作规范。
而教练的工作就是擅长处理各种条件的身体，并带领你了解和控制自己的身体！
一位专业的私教需要经过系统的培训，必须要精通解剖学、生理学、营养学；同时还需要针对不同的学院正确评估学员的体适能状态，量身打造、并且不断调整计划，给予饮食建议，以达到学员的设定目标。
在一段课程结束后，还要让学员能够具备能独立健身（学会基本训练技巧和动作，有一定的体能基础）的能力。
但是，可惜的是
国内的大多数教练的目的就是为了：“卖课赚钱”
目前国内的教练乱象太严重，执照的有无虽然是个参考依据，却也不是绝对标准。
且对刚踏入健身行列的人而言，可能会摸不着头绪到底该如何选择判定教练是否适任。
大家在选择私教的时候切勿头脑发热，可以从如下几点进行判断：
千万别太看重形象，我们需要的专业的教练不是游戏陪练
多数人在找教练的时候会被外表迷惑，教练身材好一些，帅一些，漂亮一些这些都会成为加分点，不过却可能成为糖衣炮弹！
你需要的是专业教练，不是陪练，教练的形象当然有一定的吸引力，并不是选择的重要条件。
课程分批买，切勿一次购买太多课程
无论什么情况，都不建议一次性买过多课程！
遇到专业负责的还好，如果遇到超级烂的教练简直让人崩溃，如果与预期不符，退费和换教练都会让你痛苦到崩溃！
因此建议按照最少课程来买，不要相信他们的多课有优惠什么的，只要你有认真学，我相信你已有一定的水准可以判断对方是不是个值得信任的教练。
如果教练靠谱，那在买心里就会有底，如果不靠谱迅速撤出更换教练！
多问、多听、多观察
不要以为有执照就是专业，现在20多岁冲着“赚钱”为目标的毛头小子比比皆是！
1、多问
用1-2堂课把所有疑问跑出来吧，让教练给你一一解答，如果你明白，那说明还算靠谱；现在互联网那么发达，知识已经不是一个问题，自己没事也要掌握一些基本的常识！
2、多听
没事听听其他学友的评价，大家互相讨论；没事听听网上的免费课程对自己也是一种提高！
3、多观察
从教练是否注意检视你的动作（而不是在滑手机）、是否准确计时（而不只是在放空数拍子）、是否缜密安排好运动和休息的时间，都可以用来评估教练的教学态度！
公式教练
每个人的身体和体能状态都不同，因此制定的训练计划也会各不相同，如果教练没充份了解你的身体状况而直接套用网上就能找来的训练公式，那么你就要考虑换教练咯！
任何初学者开始健身时第一目标是学习动作，调整姿态以及构建基础体能，一名合格的教练会专注让你学会正确的操作技巧，这往往是需要花很多精力手把手的指导！
如果课程上完之后，你还是学不会如何正确去深蹲，去卧推，去硬拉......那还耽搁什么，赶紧换！
往死的练
我还依稀记得前阵子杭州的一个新闻是这样的，大家可以在网上自己搜索：
撸铁撸进了医院，而且还一度收到了病危通知单，医生说，情况严重，可能会肾衰竭要做血透，还有可能会截肢……老婆大哭起来。
好在一切都过去了，27岁的程序员小董致电浙江24小时—钱江晚报，要跟记者说说自己的遭遇，在私教的指导下健身，一堂课下来，走路蹒跚。两天后被诊断出横纹肌溶解症，住院一周。
私教的存在是为了让客户能得到科学训练成效，而不是练残客户、榨干客户，让他们两三个星期内都感到酸痛。
刻苦、努力、专注，是成功的根源。
毫无疑问，你当然要很努力训练才会有成效，但是努力训练取得成效，和单纯练趴是有很大区别的。
任何白痴都可以设计一个训练课表来轻易练爬专业的运动员，但不是每个人都适合这样的训练计划！
健身需要循序渐进，切勿操之过急！