近些年，随着生活水平的提升，受饮食、作息时间等等因素影响，疾病的发生概率不断攀升，如：三高，心脑血管疾病等等，血栓发病概率越来越高，尤其是脑血栓，经过统计调查显示，人在患脑血栓时离死亡已经不远，在疾病致死率中占首位，被称为“第一杀手”。血栓严重时会引起脑梗且逐步年轻化，这种疾病的发生跟我们日常生活一些不良的习惯有极大的关系，如：熬夜，酗酒，抽烟，不爱运动，暴饮暴食等等。
一、体内有无血栓，看手脚就知道
1、手脚乏力
脑血栓在发病时，最开始会感觉一侧上肢有不舒适的情况出现，运动起来也不灵活，开始蔓延往后的几个小时或几天之后，会引起其他部位有不舒适的感觉，这种情况逐步扩散，最后无法正常活动。还会经常感到手脚麻木，乏力，酸痛等等症状出现。从这些情况来看，不要因为身体发出一点点的讯号而忽视，不要抱有幻想，休息一会就没事了，当这些情况非常明显时记得一定要上医院进行检查。
2、手脚冰凉
手脚部位离心脏较远，当身体内旦血液循环流通不畅、阻塞，体内血液就能难供给到手脚部位，从而没有足够的血液供氧，手脚就会出现冰凉的情况，且时常会伴有酸痛的感觉。
3、手脚肿胀
当人体血液循环不畅，说明身体血管发生了阻塞，就会导致手脚肿胀的情况出现。我们都知道手脚部位里心脏较远。一旦血液循环流通不畅、阻塞，血液就会在血管堆积造成肿胀。
二、如何有效缓解血栓！一个简单动作，疏通血管，预防血栓
1、按摩三阴交穴
三阴交穴位于人体小腿内侧，内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。将大拇指立起来，放在穴位的表面，用力切想下方面进行按压，然后揉，揉的时间在一分钟即可，中间间隔，再揉一分钟。对于女生出现月经不调问题且是由血瘀所引起的，有明显的缓解效果。不仅如此，这个部位被称为“调节血压的分道”。该处位于下肢，按照上诉所说的方法进行按压，可以促进血液循环畅通，可以很有效的改善由于血栓所引起的腿脚麻木。
2、多喝茶、少饮酒
茶叶中含有大量的茶多酚成分，对人体的脂肪代谢有着重要的作用，能起到抑制心脑血管疾病的作用，可以很有效的降低血小板的凝聚作用，可以方子血栓的形成。喝酒一定要适量，可以引少量的红酒，可以降低血小板凝聚力。
3、增加适量的蛋白质
脂肪量下降，可以增加适当的蛋白质。富含蛋白质食物包含：瘦肉、牛奶，鱼类，鸡蛋，豆制品等等，建议每天吃一定量豆制品，可以很有效的降低血液胆固醇、以及血液粘稠度。
本文由第一养生原创，欢迎关注，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！