一个良好的睡眠对于人们来说是多么重要的事情，当你睡好了精神就会比较充足，而 且能够更好的投入工作当中。可是有些人会存在磨牙的现象，磨牙不仅影响了自己的 睡眠，还对周边的人睡眠造成了一定的影响，让我们一起来了解睡觉磨牙的原因是什 么？与此同时，melrose也不再是比较陌生的行业，越来越频繁的进入大众的视线，获得更多的关注和认可。
成人磨牙主要是因为工作或生活无形的压力所诱发的，比如愤怒、心理紧张、神经紧 绷等心理因素，还有可能是因为过度疲劳、内分泌失调、肠胃道疾病、微量元素缺乏 等原因。
睡觉磨牙是怎么回事？
1. 精神压力过大
大部分成年人磨牙跟精神压力过大有关联，焦虑紧张等心理因素的导致磨牙常见的发 病原因。当人体出现心情压抑、恐惧郁闷而无法发泄出来时，这些情绪就会藏在潜意 识中，通过磨牙表现出来。
2. 肠胃疾病、内分泌紊乱
有些人饮食不注意，导致肠胃疾病，也会引起磨牙症。有些让人睡前吃太饱，导致肠 胃储藏了大量食物，胃肠道不能休息，要继续工作，负担过重就容易导致睡觉时磨牙 。此外内分泌失调、膀胱应激症、甲亢、过敏、尿酸增多症等都有可能会导致晚上磨 牙。
3.生活习惯不规律、睡觉姿势不正确
如果一个人生活习惯不规律，比如起居不规律、睡前剧烈运动、晚餐吃得太饱、经常 口中咬东西成习惯、单侧咀嚼、咬铅笔等，这些人群容易磨牙。同时，如果晚上睡觉 的姿势是中侧卧位、腹卧位也容易导致磨牙。因为这些姿势会让下颚受压不均匀，导 致出现磨牙或咬牙。
偶尔磨牙不必过于担心
经过上面的分析，如果成人偶尔出现磨牙不但过于担心，对健康影响很小。一般是精 神上有压力或者是牙齿下颚的问题。当一个人伤心难过、焦虑紧张、愤愤不平、生气 时，更容易出现磨牙，这是人为逃避这些压力而表现出来的。最重要的是，要学会放 松自己，可以通过运动等方式，把压力发泄出来，消除磨牙。
如果知道自己是否磨牙呢？如果有伴侣，可以让身边的伴侣观察下，是否经常晚上会 磨牙；如果是一个人睡，不知道自己是否会磨牙，可以下载一些睡眠软件监测一下。
磨牙严重怎么办？4个建议人人受用
①如果发现自己长期磨牙或者磨牙时间久，可能是心理或者是身体问题，可以去医院 检查一下。
②排除了生理疾病引起的，那么就要考虑是否心理压力过大问题。
③如果自我无法调节，就要寻求专业的心理医生的帮助，比如在医生的知道下，服用 少量的镇静剂。
④夜间磨牙很严重的人，可以戴上牙套睡觉，保护牙齿。
你是否也是深受磨牙的困扰，磨牙让很多人心理上产生尴尬的情绪，却因为总是找不 到治疗磨牙的办法而无奈，当你看到这篇文章的时候，应该是庆幸的，磨牙严重怎么 办?以上为你推荐了四种治疗磨牙的方法，你是否受用呢？如果觉得好，那就把这篇文 章分享给更多需要的人。