五月是夏日的开端，此刻春天刚过，阳光越来越旺，万物显繁荣生长趋势。虽气温不算高，但简单染上湿气。因此怎么预防湿邪致病是5月的要害所
平时日子中应留神下列事项
1、不要直接睡地板。地板湿气重，简单侵略体内，形成四肢酸痛。
2、不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充沛擦干身体，吹干头发。
3、房间内的湿气假如很重，主张多开窗透气。假如外界湿气也很重，还能够翻开电扇、空调，凭借这些电器坚持空气的对流。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不只是家里常用的调味料，还具有不行代替的药用价值。
五月是夏日的开端，此刻春天刚过，阳光越来越旺，万物显繁荣生长趋势。此刻的气候特色是暑热与湿，除了热以外还有湿，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。
中医以为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，简单阻挡气机，然后影响体内气的运转，一起以为湿邪致病还有沉重、疲倦的特色，这是由于空气中湿度增大，会阻止人体的热代谢，在高温高湿环境下，大气含有很多水气，皮肤汗液难以蒸腾，阻碍了人体内的散热过程，阻挡了正常气化功用。5月气温不算很高，主要是湿邪为患，故此，怎么预防湿邪致病是5月的要害所在。
在加强身体功用方面，不只要有充沛的营养物质，还应合作充沛的歇息和恰当的体育锻炼;在加强铲除才能方面，咱们可有认识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功用的食物。例如高梁，有健脾益肾、渗湿止痢的成效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感受身体沉重、四肢无力而不肯活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，必定就会致使湿气攻入脾脏，引起一系列的病症。
运动能够减轻压力，推进身体器官运作，加快湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，添加水分代谢。
饮食清淡适当
肠胃体系关系到营养及水分代谢，最好的方法即是适当、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，简单形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加剧发炎反响。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功用阻滞，不宜常常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。在烹调时最好参加葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
文章来源于：铁腰板www.tieyaoban.cn提供方便