补肾十大食品
首先，韭菜韭菜应该是所有男人都喜欢的食物。韭菜自古有“曹杨”、“阳曹杨”之称，在补肾十大食品中名列第一。韭菜中含有微量元素锌，锌对韭菜的生长和生殖功能有重要作用。韭菜具有补肾温脾、行气的功效。肾虚阳痿可以多吃韭菜。
韭菜虽能补肾壮阳，但不能贪。因为韭菜含有大量的粗纤维，很难消化吸收，所以不能一次吃太多的韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁，经常引起腹泻。最好控制在100 ~ 200克/餐，但不超过400克。
第二，牡蛎
牡蛎，也被称为牡蛎，被认为具有补肾、壮阳和强身的作用，现代研究证实了这一观点。牡蛎富含锌，是所有食物中含量最高的。除了锌，牡蛎还含有硒，锌和硒都可以治疗少精子症。
由于发现锌对生殖器官的发育和性功能的完善非常重要，前列腺和精液中丰富的锌有利于精子的存活和活动。牡蛎除了补肾壮阳外，还能提高人体免疫力。此外，根据在欧洲和美国的调查，许多人认为使用牡蛎有壮阳作用。
第三，虾
现代医学研最好看的武侠小说究证明，虾具有很高的营养价值，可以增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。吃鲜虾可以治疗肾虚、阳痿、畏寒、疲劳、腰膝酸软等。此外，虾也可以做成韭菜炒虾，这是最好的补肾菜。然而，像韭菜，虾不适合吃太多。过量摄入会因热量而导致便秘，这对健康不利。
4.枸杞性平味甜，长期食用具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。对于肾虚的人来说，吃枸杞是非常有效的，枸杞具有补肾养肝的功效。多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是对于肾虚的中年男性，最好是多吃点。
5.栗子又甜又热。它们进入脾、胃和肾。它们能养胃健脾，强壮腰肾，促进血液循环和止血。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰膝酸软，四肢瘫痪，小便频数。因此，肾虚的人不妨多吃栗子。
第六，黑芝麻黑芝麻香甜爽滑，具有滋补肝肾、润五脏的功能。例如《本草经》曾记载:“芝麻味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，早年白发，大便干燥，最适合食用。
7.羊肉的脂肪和胆固醇比牛肉和猪肉低，是冬天最好的补品。羊肉具有补肾助阳、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效。
八、鲍鱼鲍鱼富含蛋白质，有较多的钙、铁、碘和维生素a等营养成分，能养阴、平肝、强肾、调节肾上腺分泌，并具有双向调节血压的功能。
九.黑米黑米是一种珍贵的大米，属于糯米。具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、利湿益精、补肺舒筋等功能。可作为食用药物，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有很好的疗效。长期食用可以延年益寿。
10.狗肉性质温，味道咸。除了补中益气外，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝酸软或感冒疼痛是最好的食物。《日化子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林汇编》也说:“狗肉补肺气，强肾气。”清代的医生张鲁也说:“狗肉是元朝末年人们最好的食物。”元下之人，即肾阳虚弱，命门之火也虚弱。
喜欢的朋骨子无错版友可以关注我的专栏
文章来源：www.atolchina.com