随着生活条件的越来越好，患有胆固醇的患者也越来越多。胆固醇的危害是非常大的，如果胆固醇过高的话会减少的人的寿命，尤其是男性，同时和心血管疾病有关的中风几率也会增加，也会大大增加骨质疏松症的可能性。那么吃什么可以有效缓解胆固醇过高呢?胆固醇高的话可以喝酸奶吗?回收橡胶原料
胆固醇高的话是可以喝酸奶的，但建议喝脱脂酸奶，最好是原味的酸奶，不要添加任何的东西，因为添加别的东西的话会带来多余的热量。
其实胆固醇过高主要还是由于平常的饮食问题，为了降低胆固醇。可以降低一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是动物的内脏。蛋类食品每星期也不可超过四个，尽量少吃蛋黄。蟹黄鱼卵等也尽量少吃。
燕麦可以有效预防和医治由高血脂引起的心脑血管疾病。如果长时间食用燕麦片的话，有利于控制糖尿病和肥胖病的发生。
豆类食品是最有效安全降低胆固醇的食物，但是肾功能损害的患者是不宜食用的。
每周喝碗姜汤可使高血脂病患者中油脂的浓度下降。我们可以将晾干的姜磨成粉状后冲热水服用。
一天喝杯橘子水可以增加好的胆固醇。连续喝个月的话，好胆固醇就会明显怎增加很多，得心脏病的几率就会明显下降。
橄榄油可以对心血管起到很好的保护作用。挑选方式可以用冷压的方法，萃取出来的橄榄油油质最佳。
胆固醇过高的人群在日常生活中一定注意保养，尽量少饮酒，避免抽烟。在日常饮食中多食用一些富含纤维素的食物，因为纤维素会吸收肠道中的水分。促进肠道蠕动，可以使肠道中的有害物质和多余的胆固醇排出。