瘦健美操:每天15分钟，轻松快乐，每月8磅，跳出迷人的百度网盘，配合世界小姐的个人训练
13节课:教师舞蹈+示范+饮食指导。你只需要花15分钟，坚持一个月，不要努力工作，不要节食，轻松快乐地减掉8磅。还有s形曲线、迷人的背部凹槽和完美的腰臀比。世界小姐教美丽的猫老师
飞行员班-没有艰苦的工作，没有节食，每个人都可以轻松地每月减掉8磅，跳出迷人的身体。
第1课(练习)-唤醒能量练习:2种呼吸方法，轻松唤醒肌肉和增加身体能量消耗。mp4
第一课(解释)-唤醒能量练习:2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，增加身体能量消耗
第二课(训练)-激活全身运最好看的武侠小说动:准确打开脂肪燃烧阀，帮助你有效刷脂肪
第二课(解释)-激活全身运动:准确打开脂肪燃烧阀，帮助你有效刷脂肪
第3课(引导练习)-加速脂肪投掷练习:5次快速移动。mp4
第3课(解释)-加速减肥运动:快速5次划水。mp4
第4课-躺薄营养餐:巧用mp4的平板法
第五课(训练)-徒手整容:每天10分钟，当面告诉byebye.mp4
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第6课(解释)-快速瘦肩练习:只需3周时间就能练习“甜蜜的肩膀”和“美丽的背部杀戮”
第6课(训练)-快速瘦肩练习:只需3周时间就能练习“甜蜜的肩膀”和“美丽的背部杀戮”
第7课——瘦臂练习:采取5个简单的动作，然后走开去崇拜肉，在15天内挑战天鹅arm.mp4
第八课——舞动乳房练习:瘦身不瘦胸！帮助你性感到cup.mp4的5个秘诀
第9课——酸酸爽口的腰部锻炼:采取关键的3个步骤，在30天内展示系统的黑科技网吧txt下载令人自豪的背心系列。mp4
第10课——提臀和抬腿练习:5个动作来挽救塌陷的臀部，纠正x，o和xo legs.mp4。
第10课练习第2-5课矫正x腿和xo腿(带训练视频)。mp4
第10课练习第3-5课矫正左腿(带训练视频)。mp4
第10课教学视频2-5纠正x和xo legs.mp4的方法
第10课教授视频3-5纠正o-legs.mp4的技巧
第11课(带来练习)-性感上身锻炼:迷人的线条暴露出来，直直地伸到腰部，使身体变得更平
第11课(解释)-性感上身锻炼:迷人的线条暴露出来，直走到“腰”处，让你的身体变得更平
第12课(训练)-动力髋腿练习:跳出蜂蜜髋腿，挑战女王第四步
第12课(解释)-动态胯腿练习:跳出蜂蜜胯腿，挑战女王第四步
第13课(训练)-超级燃烧舞蹈课:加速全身燃烧脂肪，使身体变热，再降一级
第13课(解释)-超级燃烧舞蹈课:加速全身燃烧脂肪，让火热的身体再降一级
参加课程v:梓潼jx 9
文章来源：www.atolchina.com