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练完瑜伽感到腿酸，孕妈妈课堂专题，正常吗?
　　答：每一位进入孕期的准妈妈，都需要针对身体的肌肉群进行一些重要锻炼，这对于我们拥有一个顺利的生产过程是至关重要的。瑜伽本身涉及到肌肉的锻炼，在练习的过程中，我们体内会产生一种物质为乳酸，长沙孕妈妈课堂，练习结束后血液循环变慢，乳酸转运变慢，在肌肉内堆积，所以会酸痛，随着休息，乳酸会代谢，代谢完了就不痛了。由于孕期的特殊性，青岛孕妈妈课堂，我们尽量不要让身体感觉到明显的酸痛，这样会加重身体的不适感，如果频繁让我们感觉不舒服，重庆孕妈妈课堂，也不容易让准妈妈在孕期坚持运动，因此我们在孕期进行瑜伽练习前一定要注意：
　　1、练习要科学合理的进行，做好练习前的准备工作。
　　2、运动的体式与强度一定要循序渐进，让身体有一个适应的过程。
　　3、练习完后一定要进行全身的放松。
　　4、如果出现酸痛，可以用热毛巾局部温热或进行按摩。
准爸爸角色演练
　　这可是知妈堂的明星妈妈们都喜欢的课程，无论是刘孜夫妇、吴京谢楠夫妇、还是李思思夫妇都会选择这节课程。
　　因为每个孕妈妈都期待能够邀请准爸爸感受一下自己怀孕的生活，能够对自己孕育的过程多一些理解。若没有理解，就会感觉：女人怀孕不容易，男人当爹太容易。
　　于是就有了生娃前的不愉快、有了生娃后的争吵、有了各种各样的矛盾。
　　聪明女人不用责备的语言而是用科学让男人了解男人参与教育的重要性。
　　有资料显示：男人参与教养过程，宝宝更聪明，思维发育更健全。知妈堂的准爸课堂，不但是孕妈们喜欢的课程还是受孕爸爸们追捧的课程。通过学习夫妻双方一起了解男性在教育中的地位也让男士们提前进入到父亲角色，为孕期胎教将来带娃做好准备。
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