如果你想专业跑步，第一步是选择你自己的跑鞋，最好最贵的！
(文本|乌龟)
业余和职业运动员都不能避免选鞋的麻烦。首先，一双好的跑鞋不仅舒适而且安全。因此，就乌龟而言，我建议你选择高级跑鞋。重量理论可以暂时搁置。除非你真的很轻，否则你的跑鞋总会有问题。
对于跑步者来说，跑鞋是否高档只是其中之一，主要体现在它的重量和防护性能上。如果你只想减肥，你不必追求速度。重要的是确保跑步过程中的安全，然后逐步提高你的速度。大多数高端跑鞋都有厚厚的鞋跟，就像一双男士高跟鞋一样。鞋跟的厚度几乎超过0.5厘米，甚至高达1.5厘米。许多跑步者问为什么跑鞋的鞋跟这么厚。跑步有什么好处？
事实上，跑鞋这么厚是有原因的。跑步对脚的影响取决于厚鞋跟吸收冲击力以避免脚受伤。对于喜欢运动的人来说，尤其是初学者和那些没有读过任何跑步书籍的人，他们基本上都是先着地。这种运行将导致制动或突然停止(突然停止)。当然，我们很难感觉到它，但是它对我们身体的影响是非常严重的。因此，鞋制造商将增加鞋底的厚度，以减少脚与地面之间的角度，增加缓冲区，并进一步减少着陆时冥王追妻：这个小妞有点甜最新章节对膝盖的压力。这种鞋的设计非常适合初学者。
这时，一些跑步者想说:正是这项技术导致了我们跑步的退化。前辈们没有穿高科技的鞋子，而是跑得更快，没有受伤？
海龟们不同意这一点，环境是不可避免的。对于现代都市人来说，他们不再像过去那样光着脚走路，或者像体力劳动者那样长时间用脚走路，他们基本上是白天坐在办公室里，回家后坐在电脑或电视前。这种环境实际上是由身体机能退化造成的，而且由于油腻的饮食，我们大多数人不能像以前的人那样跑步。
海龟认为初学者仍修罗武神最新章节然需要一双高端的鞋子来保证安全。毕竟，腿部力量是一个累积的过程，不可能一蹴而就。当我们有足够的力量时，选择错误的跑鞋可能会增加受伤的风险，这是不值得的损失。
许多跑步者担心如何选择跑鞋、性价比和许多其他问题。最简单的选鞋理论之一是，当你不知道该买哪双时，你可以在一个运动品牌中间买一双价格更高的，基本上能满足你所有运动需求的鞋子。这些是乌龟跑的结论。因为一双能让你跑步的跑鞋要比一双因为受伤而让你呆在家里的低端跑鞋好得多。
下次，我会带你深入跑鞋圈，在选鞋时选择“个人裁缝”。想了解更多运动的朋友，记得关注海龟，谈论跑步！
文章来源：www.atolchina.com