年轻男孩和中年叔叔的健身效果有什么不同？

年轻男孩和中年叔叔的健身效果有什么不同？
如果你已经锻炼了一段时间，你会在健身房发现一个年龄差距现象，也就是说，喜欢在健身房锻炼肌肉的年轻人往往是主要的。这些年轻人往往没有离开校园或没有结婚，没有很大的经济压力，他们有时间和经济条件锻炼，而其他锻炼者是中年叔叔。有许多中年叔叔的原因是中年男人有稳定的家庭和职业，有足够的时间和经济条件锻炼。
可以说，不同的年龄差异也会导致不同的健身效果。这里有两个有代表性的年龄组。目前，健身房健身人数最多的两个年龄组是年轻男孩，年龄大概在20岁左右，另一个是中年健身叔叔。这个年龄组超过35岁。可以说，这两个年龄组也是目前健身房健身量最大的两个代表，所以这两个年龄组的男性都在一起。
年龄对睾酮的影响
健身和肌肉锻炼对年轻人来说更有优势。主要原因是健身和肌肉锻炼的效果更多地取决于你体内的睾酮水平。睾丸素分泌水平越高，那么这个人的肌肉会长得更快，效果会更好。睾酮的分泌水平因人而异。对于男性来说，男性越年轻，睾丸酮的分泌水平越强，所以20岁左右的年轻人。
不同的年龄组有不同的训练计划
不同的年龄组在自然健身后有不同的训练计划。主要原因是年轻男子将有更好的身体素质，能够进行一些强化健身训练。训练后，即使他们肌肉酸痛，他们也能很快恢复。然而，中年健美运动员可以尝试一些强化训练项目，但是肌肉酸痛确实是他们年龄越大，恢复时间就越长。时间长了，年轻人的健身效果会一天比一天好。
营养摄入的需要
健身对营养的要求将比普通人更严格。在古代，有一个穷人说，练习武术和健身的人需要更多的食物来补充他们的身体消耗。为了健身和增强肌肉，对蛋白质的需求更高。对于一些肉类食品或蛋白粉，年轻人可以更快更好地吸收这些食物，所以肌肉增强的效果会相对较好，许多中年人甚至知道，健身增加。
因此超能契约书最新章节，无论从哪个阶段来看，年轻人确实会更适合健身和肌肉锻炼，而且肌肉锻炼的效果会更快。这也是健身越早开始越好的原因。当然，并不是说中年人或老年人不适合锻炼肌肉。健身是一件长期的事情，特别是对于健身和肌肉锻炼。我们普通人不锻炼来参加比赛。只要我们坚持不懈，坚持训练，那么即使是那些中老年人也可以练习。
你认为一个中年人开始锻炼后需要多长时间才能变成肌肉发达的人？
文章来源：www.atolchina.com