中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑。它们的主要功能：消化吸收进入人体内的食物，将其营养包括各种微量元素，输送到人体的各个器官和组织，从而让人体机能维持正常的运转，是人体健康长寿的坚强后盾。
中医还讲，夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。所以夏季需特别注意，脾胃伤则百病生。
众所周知，一个人的生活习惯会影响人的身体健康，好的生活习惯可以令人健康，不好的生活习惯则恰恰相反。那日常生活中养好脾胃我们需要拒绝哪些事呢？
1、边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消`化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫~伤口腔和食管黏膜。
2、废寝忘食
饮食不规律或者不吃饭似乎成了很多上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一`天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。近年来，功能性消`化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
3、受寒
胃对外界气候和温度是很敏感的，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消`化不良、呕吐、腹泻等症状。在秋冬两季要注意保暖，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
4、嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从几个方面伤害胃黏膜：干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;直接腐蚀胃黏膜。
5、酗酒无度
小酌怡情，贪杯伤胃。每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。
6、药~物刺激
许多药~物都会损伤胃黏膜。如非甾体抗`炎药~物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激~素类药~物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药~物应当遵循医嘱。
7、爱咖啡，也爱浓茶
如今饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
8、饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。所以有时间就尽量在家自己做饭吃，少吃快餐类的食品。
9、暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
10、过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。身体是革命的本钱，当觉得自己累了就停下来歇歇。
脾胃为后天之本，养好脾胃十分重要，希望大家多多重视，拒绝不良生活习惯。愿大家都有一个健康的身体！
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