记录于2020年5月18日
今天的体重:104.6。也许我昨天吃得太少了，所以我瘦了将近2公斤。昨天我真的吃得太少了，但是我没有吃米饭和青菜，但是我喝了奶茶，吃了香肠[吐舌头。jpg]。我希望保留它。
早餐:
酸奶香蕉麦片(一半)和无油煎蛋(我以为我不会吃腻，但我吃腻了，哈哈)。
中国菜:
萝卜汤、炒荷兰豆、炒豆芽和炖菜。米:半个拳头。
晚餐:
酸奶和香蕉麦片(一半)(我明天肯定不吃了，我厌倦了哈哈哈)。
饮食总结和最近的减肥经验:
我今天吃得很健康。我不觉得我一直都有吃东西的状态，不管我是否喜欢它，并且吃了又吃。也就是说，当我吃饱的时候，我会停下来，剩下的会在下一餐吃或者给我弟弟吃。我认为这很好[url=/tianajianglin/]天阿降临最新章节[/url]，但我不能保证我能一直坚持下去。不吃那些我喜欢的高卡路里的东西真的太难了。在我变胖之前，我可能更喜欢肉而不是蔬菜，所以减肥意味着改变你的饮食结构，让他更健康，你可以慢慢达到健康的体重。嘿，慢慢来，慢慢调整，来吧。
我的每日(每日):
2020.5.18
整理被子
称体重
吃早餐，准备食物
洗衣服，烘干衣服
吃午饭
互联网课程
制作全麦和紫薯馒头(接下来几天的早餐)
主餐
锻炼(帕梅拉8分钟hiit，帕梅拉15分钟hiit，20个简单的鲍比跳跃，太累了)
剪切视频并提交稿件
体育视频:
帕梅拉8分钟hiit
帕梅拉15分钟hiit
文章来源：www.atolchina.com