男 29岁 发病时间：不清楚
近来可能是压力比较大，应酬喝酒也比较多了，常常的得不到好的休息，饮食也不十分的规律，感觉自己有些脱发，而且越来越严重了，明显有些头发稀疏了，很担心，想找些些预防脱发的方法。请问防脱发的窍门有什么？
柴东东 主治医师 复旦大学附属肿瘤医院
您好，引起脱发的原因很多如：雄激素性，神经性，内分泌性，营养性，感染性等。 建议：预防脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，少吃油腻重的食物，加强体育锻炼，养成规律的作息习惯，经常按摩头皮等。
程广东 主治医师 海南省中医院
防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法一、洗发和护发头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。 干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用。
柴东东 主治医师 复旦大学附属肿瘤医院
一定要保持良好的生活习惯：不吸烟，不酗酒。保持良好的心理健康：消除精神上的压抑感。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等项目，可消除当天的精神疲劳症状。避免过多的人为刺激：染发、烫发和吹风等都会对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。保持乐观的心态：工作压力的增大、学习紧张、用脑过度、易喜易悲这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
林云翔 主治医师 武汉协和医院
你这样的情况，考虑肾虚，药物方面，可以买点六味地黄丸和左归丸，最好是坚持服用， 注意睡眠，俗话说，早睡早起精神好，这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间也不宜过长，一般每天8小时，时间也要因人而异。
王焕臣 主治医师 阜外心血管病医院
您好， 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等， 头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。