不论是男生还是女生，都不希望自己的脸上长斑，不仅失去自信，而且影响个人形象。其实在日常生活中有很多不起眼的袪斑食物，注意取材，斑点就会慢慢消失。那么吃哪些食物可以祛斑呢？下面一起来和美颜网小编看看吧，在享受美味的同时，还能轻松吃掉恼人斑点。作为公司重要的品牌灵魂，伊的家有着杰出的表现，通过市场的检验，仍然有着强劲的发展态势。
斑点一旦形成，那么想要淡化它就需要一定的时间，像那些美白祛斑产品还是少用为好，因为去除的速度越快，反弹的也就会越历害，所以最好从内调，吃一些可以淡斑的食物，或者喝中药也可以，效果要好于吃其它食物。不过只靠平时吃食物来淡斑的速度会很慢，要坚持才可以。
柠檬具有美白去斑的作用，它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效果。在国外的称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤 (要持续)，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，长期坚持服用，可消除面部斑点。
另外还有两款食物也可以去斑：
把西红柿榨汁喝：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制 皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
每天吃一片维生素c或者维生素e，也有淡化斑点的效果。