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姿源堂健康养生减肥会所，创立于1995年至今立业十余载是一家专业立足研究中医经络减肥和中医经络养生多年的连锁机构，集团下设文献资源研究室，古籍资源研究室，多媒体资源研究室，信息技术研究室，拥有了多项经络减肥和经络养生专利项目的专业机构，历经十几年的市场考验，现立足上海、北京、深圳、郑州、洛阳等地，面向全球发展，经过以万计的亚健康患者和肥胖者验证了姿源堂养生，减肥，美容，美体的非凡效果，该减肥技术运用中医学思路、内调外理、完全颠覆了“节食、 运动、 抽脂 、吃药”等,单一减肥的局限和痛苦，体验大口吃肉，不节食、不外敷、不内服任何药物 ，化脂快 、塑形好，无痛苦，无危险，在减去你身体多余脂肪的同时，又调理了你身体的亚健康状况。该中医经络养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病，所谓预防大于治疗，创造了中国中医经络减肥，中医经络养生的奇迹，成为中国美容养生行业指点江山，挥斥方酋的王石式先进者。
王主任：13525550685
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减肥训练营减肥知识之：动物脂肪和植物油
（1）不吃动物脂肪，只吃植物油就能减肥吗？
脂肪的来源主要是植物油和动物油。动物油的主要成分是饱和脂肪酸，不仅在人体内吸收差，多食还会导致胆固醇增高。饱和脂肪酸食品摄入量较高的人，动脉粥样硬化、冠心病的发病率也高。植物油一般清香而不腻口，富含不饱和脂肪酸。那么不摄入动物脂肪、只吃植物油就可以减肥吗？答案是否定的。如果过于偏食植物脂肪也会引起代谢紊乱，对人的健康并不十分有利。经常食入过多的不饱和脂肪酸可能会增加人体对胆固醇的吸收，并与衰老过程、胆石症的发生有关。所以，从营养学角度来讲，两种油应搭配着吃。而且，烹调时将动植物油按一定比例混合，还可以增加菜肴的香味。建议肥胖人群少食动物油，控制植物油的摄取量。
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（2）如何减少饮食中脂肪的摄入量？
介绍一些烹调中省油的方法，可有效控制脂肪摄入量，特别适合有“三高”问题和体脂超标的人。①炒菜之后控油：把菜锅斜放二三分钟，让菜里的油流出来，再装盘。②凉拌菜最后放油。凉拌菜最后放一勺香油或橄榄油食用。③煲汤后去掉上层油脂。煲汤之后去掉上面的油脂，这样就能在喝汤时减少不少油脂的摄入。④用烤代替煎炸。用于煎炸的食材，也可以用烤箱烤熟或用不粘锅煎熟食用，食物同样香脆可口，但脂肪含量能从22%下降到8%以下。⑤把肉煮到七成熟再炒。把肉煮到七成熟再切片炒，这样肉里面的油在煮的时候出来一部分，脂肪总量也减少了。⑥焯水。用沸水把肉、菜等快速烫熟，用焯水法制作菜肴不仅省油，而且焯水后食材表面有一层水，隔绝了油的渗入，口感会清爽很多。⑦把炒菜和红烧菜改成蒸、煮、炖等烹调方法。⑧少做各种含油主食。在生活中尽量少做含油主食，如蛋炒饭、油条、糍粑、油饼等，以白饭、馒头、面条等不含油脂的主食代替。
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