原标题：10个很棒的健康小窍门，可以让你的生活变得更简单清理疗愈可以到网站详细了解，相信能帮到您，喜欢的朋友欢迎收藏和关注！！
人们的直觉认为喝咖啡可以提神，但是如果你想短暂小睡一下的话，喝咖啡反而可以促进睡眠，像这样违反人们直觉的健康妙招还有很多，我相信你也知道不少，为了让你的生活变得更加美女，山花姐姐收集了一引起鲜为人知的健康小窍门。虽然有的跟我们平时认为的不一样，但它们确定很有效。
一、半夜闭着一只眼睛上卫生间
有的人有起夜上厕所的习惯，长此以往会严重影响你的睡眠。这是因为当你醒来后，打开灯去厕所时，突然明亮的光线使大脑认为现在已经是早晨，从而就关闭了你的睡眠。
因此，只要睁一只眼睛，你就能将进入视网膜并向大脑发出信号的光量降到最低，上完厕所后，你就能很快入睡了。
二、拧耳朵对健康有很多好处
拉耳朵有益健康，反射学告诉我们，我们的耳朵上都有不同的压力点，挤压它们可以帮助缓解许多健康问题，比如缓解头痛，改善消化等。
你可以通过按压或拉扯上图耳朵上对应身体不同部位穴位，来缓解轻微的疼痛：
1. 后背和肩膀
2. 各种器官
3.关节
4. 鼻窦和喉咙
5. 消化
6. 头部和心脏
三、转动头部，可以减轻肢体疼痛
早上醒来后，会感觉手臂上有“针扎”的感觉，这是我们很多人都经历过的。这是因为有时在睡觉的时候，我们会翻身，不经意地趴在手臂上或手上睡觉，这会阻碍正常的血液流动，导致身体接受的氧气量减少。
为了减轻这种疼痛，不要试图摇动你的手臂，而应该把你的头前后左右地扭动，这应该有助于减轻疼痛，因为颈部的神经和手臂的神经是连通的。
四、惊吓自己来制止打嗝
我们会经常打嗝，特别是遇到一阵打嗝来临时，实在是另人尴尬，因为它给人的感觉，似乎是永远停不下来，尽管在大多数情况下，打嗝几分钟后最终会停止。想要立刻停止打嗝，可以让某人突然吓到你或者给你一个惊喜。
这种突然的动作会导致心脏加速跳动，增加血液循环。同时转移我们对打嗝的注意力。
五、经常呆到凉爽的空间里能让你更健康
在低温的环境里睡觉对你的整体睡眠质量有好处，它能帮助你快速入睡，还能帮助身体燃烧更多的卡路里，从而降低患糖尿病的几率。它还能增加胰岛素敏感性，从而降低患2型糖尿病的风险。
保持室内较低的温度，鼓励身体产生荷尔蒙褪黑激素，它除了促进睡眠，也是一个强大的抗衰老激素。
六、喝咖啡能让你快速睡个好觉
日本的一项研究发现，喝了1-2杯咖啡后，小睡20分钟的人比那些只午睡而不喝咖啡的人感觉更清醒，在电脑测试中表现更好。
七、咳嗽可以减轻医生打针时的疼痛
没有多少人喜欢被医生的针刺伤，即使这意味着你可以免受疾病的侵害。但是有一个简单的方法可以减轻针刺的疼痛:咳嗽。许多研究发现，打针时咳嗽会减轻疼痛感。
科学家还不确定为什么会发生这种情况，但他们认为咳嗽可能会导致血压升高，从而降低疼痛感。
八、愉快吃冰淇淋而不会头疼的方法
在吃了或喝了很冷的东西后引起头痛是很常见的，这是因为当你吃冷的东西时，大脑会试图保持自身的温暖，从而完成身体发生的某些变化，而这些变化反过来又会导致头痛。
你可以通过用舌头摩擦上颚来消除这种疼痛，让你的大脑暖和起来。
九、饭后不要立即刷牙
饭后刷牙似乎是清理口腔垃圾的最好方法，但事实并非如此。这是因为我们吃或喝的很多食物都是酸性的(比如西红柿、柠檬、橙汁等)。刷牙后立即刷牙会加速酸性物质对牙釉质的影响，并导致牙釉质腐蚀，饭后30分钟左右再刷牙。
十、嚼口香糖能增强记忆力
coventry university的一项研究发现，嚼薄荷味口香糖可以显著减轻疲劳感，让人更了解周围的环境。在另一项研究中，英国心理学家发现，嚼口香糖可以提高考试成绩，提高记忆力约35%。所以下次，与其大口喝咖啡，不如在准备考试的时候嚼口香糖。
你还有哪些健康小妙招？请在下面的评论中告诉我们，如果你觉得这篇文章很有用，请与你的朋友分享。
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