西式简餐菜谱简介 咱们的早餐究竟吃什么才算健康？传统的早餐——杂酱面、豆浆油条、稀饭咸菜。。。。。。本来吃吃西式的早餐也蛮不错。 酸奶、蔬菜（水果）沙拉、煎蛋、火腿片、纤维饼干，既少油烟又节约时间，省心又甘旨、漂亮又健康。预备这款早餐，我共花费5分钟的时间，这一点让我很满意，既偷了懒，又得到了好评。要知道早上那点时间，多睡1分钟也好啊，呵呵。
资料
生菜，小西红柿，凉开水，酸奶，橄榄油，鸡蛋一个，李锦记蒸鱼豉油，无糖纤维饼干
做法
1.生菜、小西红柿：洗净后用凉开水泡3分钟，沥干后切成丝或片，加少量酸奶。
2.煎蛋：平底锅烧5成热后倒入薄薄的一层橄榄油，打入一个鸡蛋，用中小火煎熟即可。切不可开大火，易糊。我家煎蛋不放盐，起锅后加一勺李锦记蒸鱼豉油，十分滴好吃。
3.酸奶：倒入杯子。饼干：无糖的纤维饼干。
烤面包3片，土豆泥(不加土豆泥也能够)，鸡蛋一个，西红柿两薄片，火腿两片.做法
(1)将鸡蛋打碎煎成鸡蛋饼.
(2)三片面包分两层，第一层放鸡蛋，西红柿片，喜欢的话能够抹上些沙拉酱，第二层放土豆泥和火腿片，假如不喜欢土豆泥的话能够加一些黄瓜片.
(3)最终将三明治按一下，从中间切开，完结!小窍门按一下对比容易切开,但不要太用力哦,丫丫即是由于太用力了,所以两层的三明治看起来像一层,呵呵.
土司三片，鸡蛋一个，火腿４小片，蒙牛缔芝特早餐奶酪一片做法
１，鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼
２，预备土司三片去掉外皮，以及别的资料
３，取一片土司，上面平铺火腿
４，放入一片奶酪
５，再放一片土司，上面放鸡蛋
６，上面再放一片土司，对半切成三角形即可。
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