长寿的秘诀只有两个：一是基本身体素质不差，没有大病隐患，饿得，饱得，热得，冷得，撑得住。二是求生欲望更强烈，从而胸怀坦荡想得开，乐观向上，不记仇不操心，有随意而安的性情。
身体素质只要先天没有重大缺憾，是可以在后天磨练出来的，所以坚持锻炼是必要的，而部队常迫使一个人长年锻炼，所以军人出生只要不战死没受过重大内伤，一般身体素质都会被磨练的很好，从而长寿的概率会大一些，比如肖克将军享年101岁，还有张学良将军也是101岁。所以坚持锻炼能使身体素质加强起来，生命在于运动首先是身体的运动！
然而光有良好的身体素质并不一定就能长寿的，必须还得有另外一个更加至关重要的条件，那就是求生的欲望更加强烈！必须有一个非常强烈的理由，可以令一个人在即使艰苦的条件下都能乐观求存。什么充分理由？那就是信念！信念包括三方面：仕途财富，或爱人爱情，或道义责任！
张学良，西安事变以后被蒋介石囚禁了50年，已无仕途财富可言，那么他的信念是什么？资料显示除了养育子女的道义责任以外，更重要的就是爱情的力量。他常有美好的爱情相伴，特别与赵四小姐的浪漫爱情，使他能保持乐观不计恩怨，对往日的是非采取糊涂对待。 另外，据说张学良还与蒋介石的夫人宋美龄有倾慕之嫌，只因政治原因宋美龄嫁给了蒋介石，所以张学良与宋美龄最终一直都是好朋友。蒋介石一直没有杀张学良，或许与宋美龄的保护有一定关系。不然，宋美龄怎么也活到106岁，只比张学良晚去世两年，难道他们是在相约等待什么？呵呵…
我的外婆，享年99岁。因为外公40岁英年早逝，一群儿女的抚养成人便是她的道义责任。她抽了一辈子水烟，不知是水烟能伤害她的身体，还是水烟能提高她的免疫力，这个要问医学家了。我只知道她老人家一没有条件追求仕途财富，更没有什么爱情目标，而一味地热衷于管带好后代，带完儿女带孙子，外孙子，末了还带大了重外孙！她一没怎么锻炼，二没怎么营养（那年代也没有条件），或许就是这点乐趣令她更热爱生命的吧！我想是这样的......
当一个人有重病甚至绝症之时，信念强烈的人或许就不会有事，至少能延长一些时日。而信念缺失的人则会因久病厌世而痛苦地选择放弃甚至自杀！所以生命在于运动，不光是身体的运动，更要心灵深处的运动，只要愿意动，就不会老去，不容易死去！
想长寿吗？那就多注意强身健体少吃肥腻，尽量保持身体偏瘦，以降低心血管负担，从而保持良好身体状况。更注重培养情操树立强烈信念，或财富目标，或爱情对象，或关爱后代或小生命！只有这样，你才有充分的理由坚强存活，而舍不得死了不是？！
呵呵，一家之说，信不信由你！
张学良，活到101岁
宋美龄，活到106岁
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