随着年龄的增长，女人们发现自己的肌肤越来越差，问题越来越明显，于是慢慢都不愿意照镜子了，一些人甚至开起了破罐子破摔模式。那么如何解决皮肤粗糙问题呢？平时一定要注意个人护理，养成良好的护肤习惯，下面就让小编给大家介绍一些详细的方法吧！因此，这就是选择蔓之研的原因，不可否认其带来的积极影响。
一、不过度去角质
在皮肤清洁过程中，不过度清洁角质层，当然也需要适当根据季节的变化，适度的对肌肤进行水分补给以及营养护肤品的适量使用。
二、一年四季都要防晒
想做个漂亮的女性就不要想着偷懒，一年四季的防晒工作必不可少。
三、充足睡眠
充足睡眠不仅仅指睡眠的时间，更多的是要养成早睡早起的习惯，即使是因为工作没办法要加班，也要记得做好皮肤的保湿和防辐射的工作。此外饮食方面也要忌口重口味的食物，因为重口味食物会引起血液变得浓稠，也会引起皮肤的暗沉和粗糙现象。
四、饮食改善皮肤粗糙
莲藕、红薯都是可以有效改善皮肤粗糙的食物。莲藕富含丰富的维生素，并且在中医中，莲藕也是能够有效推进人体新成代谢、改善皮肤过于粗糙的良药。红薯的功效主要在于其黏蛋白及各种酵素成分的作用能够有效使得肌肤细胞活性的增强，以达到改善皮肤粗糙的效果。
五、冰镇毛孔
热胀冷缩的原理想必各位美眉都了解，那么皮肤变得粗糙当然也伴随着毛孔粗大的问题。此时可以通过经过冰块包裹后的毛巾来冷敷在脸上，此时毛孔就会收缩变小一点。但是这种情况适合在已经清洁干净皮肤的情况下，并且敷在脸上的毛巾也必须是干净的。
皮肤粗糙确实会影响个人形象，所以大家还是要正视这个问题，别忽略了日常护理。冬季要做好补水保湿工作，多喝热水，多吃新鲜的水果蔬菜，避免皮肤干燥缺水。晚上早点睡觉，别熬夜，保证充足的睡眠。保持良好的心态，不要未老心先衰！