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肾虚
该怎么办？健康专家提醒，男性多踮起脚尖，有助于
补肾
壮阳，从而改善性功能，尤其是小便时。
方法是双脚并拢，脚跟着地，放松。
健康专家表示，如果每天能做五六次这样的踮脚运动，那么坚持一年四季，就能达到良好的益肾效果。
如果你患有
慢性前列腺炎
和
前列腺肥大
，排尿时会感到踮着脚尖排尿顺畅。
此外，下棋、打牌、玩电脑或长时间站立时，最好每小时左右做一次踮脚运动，这样可以使下肢血液回流顺畅。
相关专家认为，踮脚走路就是抬起脚跟，用脚尖走路，走一百步，可以锻炼屈肌，从经络的角度看，也有利于足部三阴经络的顺畅。
当然，老年人要注意安全，以免站立不稳而摔倒；骨质疏松者最好不要这样做。