天气开始逐渐转暖，意味着被隐藏了一个冬季的一身脂肪就要害羞地向大家打招呼了，此刻小编的心情就如下图一样复杂↓↓↓
每当三月这个时候，
小编就想着要开始减肥平湖13岁的小胖
也是这么想的
谁让大家总说“每一个胖子都是潜力股”呢
咱们小胖也要为了变成“潜力股”而努力呢
于是——
第一天一次性200个深蹲
感觉双下肢疼痛剧烈
但是为了减肥大业，咱们拼了！
第二天再来个1000米
这酸爽，有谁能知？
第三天....小胖的双腿疼痛更加严重（连碰都不让碰），
并且肿了起来，
走路都不行了。
更吓人的是，尿液竟然变成了“普洱浓茶”
（图片来自网络）
这下可吓坏了小胖和家人
这减肥减肥，可不要减出点毛病来了
于是他们赶紧把小胖送到医院去检查
发现有尿潜血肌酸激酶最高达到 8万多U/L(正常人上限310U/L）最终，小胖被诊断为横纹肌溶解症。
目前，小胖仍在继续治疗。
“这是什么病？严重吗？”
医生是这样说的——
横纹肌溶解症也是一种由于过度运动后导致的骨骼肌损伤。当人体长时间不运动而突然剧烈运动时，肌肉便会发生溶解现象。溶解的肌肉会产生大量的肌酸激酶，并释放到血液中，经过血液循环，引起肾脏的肾小管堵塞，造成急性肾功能损伤。
这就让小编给大家科普下吧
横纹肌溶解症
总的来说就是，横纹肌溶解就两个原因：免疫系统乱了，肌肉坏了。运动时身体疲劳，肌肉纤维轻微撕裂损伤，会产生类似于炎症反应，免疫系统会把受损的细胞打上标签，然后白细胞去杀死这些被标注的受损细胞，来更新和修复。
如果大面积肌肉疲劳，免疫系统标注就会比较多，比较粗。太多细胞被标注，白细胞就没办法完全按照标注识别，从而进行相似度高的无差别攻击。
恰巧横纹肌的构造就和被标注的炎症反应细胞非常类似，在无差别攻击下，一并被白细胞吃掉了。
所以，横纹肌溶解可以理解为：超级疲劳下，身体白细胞误伤了身体的正常细胞。
现在你明白了吧，运动过量造成的横纹肌溶解就是自己把肌肉累坏了。拼命，能拼到的极致恐怕就是横纹肌溶解。横纹肌溶解本身不致命，但是相关并发症却可能致命，最主要的是引发肾衰竭——肌肉细胞“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里，肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤排出体外，但由于它的个头很大，在排出过程中很容易堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。
(以上通俗解释只为方便理解，并不全面严谨，求真勿较真）
运动固然是好的，因为啥运动都比不运动好
但是运动也需要适量并且循序渐进
对于平常不太运动、缺乏锻炼的人
都有引起横纹肌溶解的风险，
不宜一时兴起从事过度激烈的运动。
在运动的时候，要注意及时补充水分。
剧烈运动后，一旦有异常征象，
千万不能掉以轻心，应及时就诊。
（来源：乐享平湖）
我夜要减肥
胖子如果要减肥，不适合跑步等。可以快走，做平板支撑。同时饮食也要注意
还是蛮可怕的。肥胖真的不好。看来我也要减肥了
减肥得慢慢来
任何事情都是循序渐进的
要循序渐进的运动，每天都坚持，不能操之过急
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还是要慢慢来
白天不减肥吗
每到夏天，我的啤酒肚就大一圈！
运动本来就要掌握个量
是打错字了，是也不是夜