秋季健康小常识
炎炎夏季已经结束了，秋初高温天气还是让人感到烦躁。但当能感觉到秋已经开始的时候，也就这最佳的养生季节了，入秋后秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题。因此，入秋后，养生保健应有所调整。秋季养生保健要怎么吃才好呢?秋季如何防病呢?今天小编就与大家来聊聊秋季如何养生的生活小常识，让你安然过秋，一起来看看吧。如遇到身体不适，建议及时检查，北京牛皮癣医院文章相关问题，可以点击进入了解，为您全面解答，相信可以帮您解除问题，值得您的信赖！
秋季最佳的养胃食品
1、多吃深绿色的叶菜这些叶菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素a)，可以补充夏季不足的维生素a。直接多吃点胡萝卜也是可以的。
2、多吃养胃的食物秋季是消化道疾病的高发期，另外秋季有贴秋膘的习惯，更会加重肠胃负担。多吃养胃的食物可有效缓解，如南瓜、小米等。
3、每天吃点坚果秋天正是食用花生、核桃等坚果的好时节。坚果含有多种微量元素和维生素e，多吃有利于身体健康。一般当做休闲零食每天一小把即可。
4、莴笋莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。
5、红薯红薯又称甘薯或者地瓜，富含淀粉。在秋季蔬菜中，每百克红薯的糖分含量最高，达23.1克。但其氨基酸、维生素a、b、c及纤维素的含量都高于大米与白面，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质。
6、胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。