夏季即将来临，游泳是夏季最受欢迎的活动之一。然而，游泳作为一种水上运动，风险性相对较大，稍有不慎，就可能发生溺水事故。夏季游泳小常识，你都知道吗？
游泳的好处有哪些？
1、缓解压力和抑郁；2、提高骨质；3、提高身体柔韧性；4、塑造肌肉线条增强肌肉力度；5、改善心血管系统；6、提高免疫力。
游泳需要哪些装备？
1、护目镜：为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。
2、游泳帽：保护头发，防止掉发弄脏池水；减小阻力；颜色鲜艳，方便救生员发现。
3、合身的游泳衣裤：减小身体负重和阻力。
4、浮体物品：初学者增加浮力。
泳姿掌握好了吗？
蛙泳
身体姿势：两臂并拢前伸，两腿伸直，身体较水平地俯卧于水面，有一个短暂的滑行瞬间。当划手和抬头吸气时，下颌露出水面，肩部升起，开始收腿动作。
臀部动作：外划——内划——前伸
腿部动作：收腿——翻脚——蹬水——滑行
自由泳
身体姿势：身体保持水平姿势，髋略低于肩。两眼注视前下方，游进中躯干围绕身体纵轴自然转动35度—45度。
臂部动作：入水——伸展——抱水——划水——移臂
腿部动作：鞭状打水
仰泳
身体姿势：仰卧，腰腹适当紧张，展髋，使身体自然伸直并保持高平浮的姿势。
臂部动作：入水——抱水——划水——出水——移臂
腿部动作：双腿靠拢上下交替打水
蝶泳
身体姿势：头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪式上下起伏的变化位置。
臂部动作：入水——抱水——划水——推水——出水——空中移臂
这些病症患者游泳很危险！
1、心脏病；2、高血压；3、癫痫；4、哮喘；5、免疫力低下。
有的人虽然身体条件很好，游泳技能也很不错，但本身患有心脏病等疾病而自己并没有察觉，在游泳时这些疾病更容易被诱发。
安全游泳小贴士
1、17—19点最适合游泳
此时人体温度出于最佳水平，心肺运转都在最佳状态，人体肌肉较暖，肌腱也更为灵活，反应最为敏捷，而影响免疫力系统的应激激素皮质醇含量此时也在较低水平。
2、尽可能在有救生员的游泳场所游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
3、切勿空腹游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏乏力等意外情况。
游泳前可吃点饼干和水果之类的食物，也可以吃些巧克力、能量棒等体积小热量高的食物。避免摄入不好消化的粗杂粮和易产气的食物，如洋葱、大蒜、豆类等。
4、泳前先热身
热身活动的量可根据气温高低而定，一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作，应做到身体微微出汗为止。下水后，还可做些水中换气练习，以更快地适应水环境。
5、游泳时间不宜过久
游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。避免因在水中停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
6、遇到抽筋不要慌张
下水前对易发生抽筋的部位适当按摩。若游泳时发生小腿抽筋：
在浅水区，可马上站立并用力伸蹬，或用手把脚拇指往上掰，并按摩小腿缓解。
在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法缓解抽筋症状。
7、泳后清洁口腔
游泳时，难免会有水进入口腔、消化道。应在游泳后先清洁口腔，再饮水或吃东西。
8、泳后切勿立刻进食
游泳后宜休息40分钟到1小时后再进食，否则会突然增加肠胃的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
准备好了吗？约起你的伙伴们在水中度过一个清凉的夏天吧！
好怀念以前小时候在小河沟洗澡的日子，衣服裤儿一跨，就跟下饺子一样，哪儿有那么多讲究，那么多防护哦，在水里泡上一下午，那个舒坦。
学游泳，文章好
挂空挡在黄桷树底下，流水滩处搬鱼，吃野巴毛子杆杆，洗澡。安逸的狠！
好想学，不知道巴中哪里可以学