我们家在2020年5月17日吃了什么
前天，我们谈到了早餐对糖尿病患者的重要性，那么早餐我们应该吃什么呢？请注意以下几点:1 .以煮鸡蛋为主要蛋白质。蛋清可以提供人体所需的优质蛋白质，蛋黄可以提供人体所需的脂溶性维生素和各种微量元素，或者少量瘦肉和鱼就可以了。
2.碳水化合物是补充，主食，无论是米饭、馒头还是无糖面包，都应该量化。添加一些粗粮是明智的，尽量不要吃油炸食品，如油条。
3.燕麦片海南、牛奶和豆浆都是不错的选择。燕麦粥煮牛奶更适合糖尿病患者。4.蔬菜，糖尿病患者应该多吃蔬菜，因为蔬菜含有纤维素，可以减少便秘的风险，还可以补充维生素，这有一种饱腹感，对身体有很多好处。通过以上所述，早餐后的血糖可以得到很好的控制。
2020年5月17日早餐
早餐:-各种谷物蛋糕，103克(面团重量。面粉:小麦粉、燕麦粉和小米粉。)-炒西葫芦，162克-拌生姜，14克-煮鸭蛋，63克-白荞麦最好看的灵异小说粥，1小碗
2020年5月17日的午餐
午餐:-杂粮米，178克(大米，糙米，苦荞米，绿豆。)-青椒炒鸡蛋，142-凉拌卷心菜，150克绿色蔬菜汤，1小碗
2020年5月17日的晚餐
晚餐:杂粮米，185克(大米，糙米，苦荞米，绿豆。)-炒鸡蛋，145克-冷青椒丝，140克-蔬菜汤，1小碗
文章来源：www.atolchina.com