立秋之后如何养生，调理脾胃防秋燥是关键。立秋是二十四节气中的第十三个节气，属中医长夏时节，三伏中的末伏。温岭市一院中医科中医师郭菊清表示，入秋后，身体不仅要运化、排解夏季积攒的三分虚，还要聚敛阳气，以应对三个月后的严冬。立秋养生，重点是调理脾胃、防秋燥。
有谚语说：“立秋之日凉风至”。此时虽有秋凉之意，但暑热仍在，天气开始变得早晚凉爽、干燥，自然界转入阳消阴长的时期。人体可顺应自然界的变化作阳消阴长的调整。
因此，立秋后，人体基本上以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。在饮食方面，可进食消暑、滋阴润肺、健胃消食之品，如薏米、莲子、莲藕、绿豆、百合、银耳、鸭梨、蜂蜜等；忌食温热、辛燥之品。
在饮食起居方面，《黄帝内经》认为：“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平。”就是让人们早睡早起，控制情绪，平静淡定，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。郭医师提醒，体弱之人及儿童尤其要注意早晚避免着凉、饮食不宜过于寒凉，少吃西瓜、黄瓜等食物，保护脾胃，以防秋季腹泻。另外， 立秋养生，可以多吃点百合莲子红枣羹、酸梅汤、银耳百合红枣羹、绿豆汤、薏米粥等。