退奶的乳房变化：
退奶即是乳管产生萎缩的过程，同时残存在乳管的乳汁，需要被身体慢慢自行吸。原先在乳房中脂肪细胞会因为退乳的过程，开始再度肥厚起来，去填空乳腺管萎缩后的空间，而乳房的大小会随着脂肪的填充，慢慢恢复到哺乳前的大小。亲喂的妈妈，退奶时乳房会觉得，宝宝吸完变得不像以前松软，变的较沉。瓶喂的妈妈，退奶时会觉得挤乳变不好挤、流速较慢，挤完奶没有松软的感觉。
退奶正确观念：自然离乳（自然退奶）是最好、最自然的方式。
何谓自然离乳？
即是宝宝不吸，妈妈自然乳汁也没了。但这样的现象其实是一个过程，随着宝宝越大，对于母乳的需求会越来越低，随之取代的是辅食或其他替代来源。会发现宝宝吸吮的时间变短，越来越容易因为环境外在而分心，玩一玩觉得口渴会再来吸，越来越爱吃辅食且量也开始吃的较多。
简易退奶方法：
亲喂：建议自然离乳。瓶喂：离乳方式如下：
需先做乳房触诊，确定没放置很久的深层硬块，若有则需清除排掉，避免乳汁吸收不完全，而产生乳汁瘤开始调整挤乳时间、频率，将其渐渐拉长每次挤完奶你可以稍作冷敷，以降低乳汁回填的速度开始饮食调整，少吃发奶食物，可以开始尝试吃凉性食物，但水分不需减少
若如俩昂供过于求的妈妈，或曾经有乳腺阻塞或发炎的妈妈，想要离乳时，建议先给物理治疗师触诊后，再探讨平时挤乳频率及生活作息，规划属于妈妈个人的离乳计划。
甜蜜又辛苦的哺乳过程即将迈入尾声，最后完美的退奶收场是很重要的！但由于每位准备离乳的妈妈们，各个家庭生活作息及哺乳型态不一样，真正需要有一套个别化的离乳计划，避免在最后乳汁吸收不完全的状态下产生「乳汁囊肿」。
稳定的乳汁囊肿对身体是没影响，但若细菌侵犯、或病变容易衍伸成乳腺炎、组织钙化及肿瘤之疑虑，需慎重小心！