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裙，围在秋千旁，争试高低，只有挑选出来的能手，才能参加运动会的比赛。比赛时，在高空的彩带上悬挂一串金的铜铃朝鲜族喜爱荡秋千这一传统竞技游艺活动了，这一活动常在节日举行，有时还进行比赛。节日里，姑娘们身穿色调艳丽的彩当然，荡秋千流变花样多的是我国的民族地区。各民族秋千
行，其中僳僳族为典型。僳僳族转风车秋千的多为女子，节日里，她们着盛装前来比赛。比赛时分成若干小组，每组4人，依，风车秋千的每块坐板上可坐两人，4块坐板坐8人，这样的风车秋千叫做“ 八人秋”。风车秋千在苗、阿昌、僳僳等民族中盛
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3、旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)从头顶向后抛出。2、后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
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