| 品牌thisis品牌 | 材质ABS |
| 规格规格6697 | 货号货号1754 |
| 产地产地3335 | 适用场景保健按摩 |
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骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较强的辅助医疗作用。健身者可用来防止肥胖或减肥。您可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的
强度骑行法:这是男性比较喜欢的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型。 先热身骑行5分钟，再以80%的强度骑行5分钟，休息3分钟，再以100%的强度骑行2～3分钟，休息3分钟，以60%的强度骑行5～10分钟（注意主动地、深度地呼吸，以减轻疲劳）。
【训练注意】对心血管系统刺激大，所以需经过一定的训练方可进行，心脏病患者、中老年人要慎重。
健身房开店成功的要素：选址。可以是独立的一楼临街店铺或商场商铺，但对于自己创业的不妨选择住宅小区里的社区商铺，既便利租金也相对便宜。俱乐部周边1—6km范围是其主要客户服务区域。健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。
运动健身过程中，很多人在完成一天的目标肌肉练习动作之后就匆匆离开，或是很随意的做了几个拉伸运动，结果导致肌肉锻炼效果不好，甚至会造成运动损伤。归结原因，都是因为他们没有重视拉伸运动的重要性。因此，今天起大家应该将拉伸运动融入每一次训练，让自己的付出达到事倍功半的效果!今天为大家推荐的这组拉伸训练非常简单，只需用到一条长度为拉开与手臂完全伸展相同的毛巾，和瑜伽垫即可。五个动作帮你充分拉伸腿部肌肉和韧带。初学者可以拉伸到你感觉刚刚好就停止，然后保持住该姿势。如果你一直保持拉伸锻炼，你的拉伸能力会越来越强。我们开始吧~
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王先生
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