如果你起床后不想去上班或者你的日子拖累你，你和你的工作将会受到影响。即使你脸上露出满意的表情，你的失意也会对你的关系产生负面影响。像电力这样的情绪会产生。错位的挫折会导致误解和信任。认识到阻止你积极存在的因素至关重要，尤其是当你与他人的合作使你的工作有意义。
积极存在的最大干扰可能是最难检测到的。
很容易识别身体疼痛。当你扭伤脚踝或关上手指的门时，你可能会改变你的工作，让身体的一部分愈合。当你在情绪上受到伤害时，你更可能忽视痛苦，将它从别人身上隐藏起来，并且仿佛它不存在一样。
当你不想上班或者在一天结束时情绪枯竭时，你可能正在经历从早到晚的倦怠。如果情感已经战胜了你的生活，你可能会患上抑郁症。我建议你看看治疗师排除抑郁症，但职业倦怠可能同样具有破坏性。
职业倦怠是一种情绪恶性疾病。1，当失望，无法识别的努力和压力过度的工作累积时，它就开始了。当身体，社交或精神上没有解脱时，压抑的情绪就会恶化，攻击你所有的身体系统。你睡得不好，身体疼痛，而且你很难控制自己的情绪。你的信心可能会下降。如果你开始失去希望，你可能会失去上班的愿望。
除非你只是为了钱而选择了你的工作，或者作为实现梦想的必要但不快乐的一步，否则你可能从一个宏伟的愿景开始，希望达到你的目标。然后，现实打击，工作变得令人失望。您可能已经负担过重或未充分利用。也许你没有得到你需要的支持，或者你是微观管理的。兴奋转向了玩世不恭。你失去了你的目标感，可能还有你的自我感。
“39岁的一位女士告诉我，”我开始一份工作时非常期待，很快就会上升，然后在某个地方，我会以这种啃咬的感觉醒来，觉得它已经结束了。选项消失。工作感觉很平常。这不再有意义了。然后，我开始计划离开。“
找不到新工作，有三种方法可以减轻你的倦怠感：
用情绪自我意识练习早期诊断。建立和维护你的社会支持系统。确保你在工作中感受到意义，价值和目的。
我已经写过关于如何培养你的情绪自我意识（认识到你的生理和行为反应，然后把你的注意力和注意力转移到现在更放松和满意的方面）和你的社会支持系统，所以我会专注于最后一项，即使你不知道你的人生目标，也能确保你有目的的感觉。
在当下寻找意义
你不必看起来太难找到你的存在的有形的理由。你追求目标应该更多地关注你的感受，而不是你正在做的事情。你应该寻求发现什么让你感觉活着和连接，而不是寻找你需要做的事情是特殊的。无论你的工作有多么卑鄙，你都可能会找到满足感。
因此，不要问：“我的人生目标是什么？”问：“激励我的是什么？”无论你正在跑马拉松，为你的孩子读书还是计划一周的会议，如果答案是问题，“我为了什么目的而做这件事？”让你觉得重要或实现，你有目的感。您可能会被迫创建一个关于领导力的博客或在当地的咖啡馆分享您的音乐才能。你可能会想方设法与孤立的人聊天，或是花些时间去发明让生活更简单的小工具。也许你会发现自己会给一个阴沉的工作场所带来欢笑，或者是一个提供希望的讲故事的人。一个目的不比另一个更好。不管你的角色，你现在的目标是任何注入你的感觉，你为你或他人的生活经验增添价值。
今天填补你的心脏明年可能会有所不同。根据生活的阶段或者随着成熟而获得的角度来看，自然会发生变化。不幸的是，没有办法知道什么会给你未来的成就感。哈佛大学教授丹尼尔吉尔伯特在他的“ 蹒跚快乐”一书中说，你的大脑没有足够的能力来预测未来。除非你在那里，否则你无法知道你会在新的工作或关系中感受到什么，特别是如果你现在不快乐。吉尔伯特说：“当我们对真实的礼物感到厌倦时，我们无法感受到虚幻的未来。” 2最好是发现什么让你有目的感，而不是等待你的生活改变。
当你意识到自己的情绪，并且可以将注意力转移到让你感觉更好的方面时，让朋友和值得信赖的同事帮助你保持联系，并以强烈的目标生活时，你可以更好地平衡困难时刻，甚至倦怠和情绪稳定性。