夏季天气比较炎热，太阳光照充足，但是夏季人体的湿气是最严重的。湿气重就会引起很多身体的不适。你可能会经常感觉到四肢无力，身体比较沉重。而且在吃饭方面。也有食欲不振的情况，消化吸收功能也不是太好，这很有可能是因为你身体湿气比较重所导致的。身体湿气重就会引起身体的很多不适，所以祛除湿气是很重要的。正确的生活习惯是去除湿气很好的方法之一。
1、饮食
湿气重的人在饮食方面，尽量吃一些清淡的食物。在夏季吃清淡的食物对你的身体是很有好处的。但是一定要保持营养均衡，不要吃不容易消化的东西。在夏季多吃水果蔬菜。去除湿气的食物也有很多，比如说薏米。薏米清热解毒的功能是非常有效，而且在夏季对于食欲不振的人来说，也是非常好的。把薏米和红豆一块煮之后，可以起到利尿除湿的作用。女性吃了还有美容养颜的用处。
2、睡眠
睡眠对于人来说是很重要的。每天要保持充足的睡眠。体内湿气重的人可以适当的午睡。这样可以让身体更加轻盈，因为过度劳累会很容易消耗体内的血气，血气不足的话，更会导致体内的湿气加重。现在很多人因为各种原因，往往会有熬夜的习惯，其实，长期的睡眠不足，就会导致身体出现负担加重，湿气就会这样趁虚而入了，所以充足的睡眠是很重要的。午睡更能让你一上午劳累，得到很好的休息。
3、运动
湿气重的人大多数都是，缺乏运动，而且饮食方面也是比较油腻。湿气重，很容易让人感觉到身体不要累，四肢无力，所以就会更不爱运动了。但是运动是祛除湿气很重要的方法之一。现在很多人的，都会承受着来自家庭和社会多方面的压力，适当的运动也可以缓解压力，促使身体各项器官的运动，就可以加速湿气排出体外的速度，而且适当的运动，对于增强体质，提高人体免疫力，来说也是非常重要的。
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