健康知识小常识 健康知识小常识有哪些

1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。
2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。
3、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
4、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
5、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
6、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
7、睡前三小时不要吃东西，会胖。
8、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。