俗话说：“民以食为天”，“吃”乃是人生的一大重要事情。不过，对于中老年人来说，吃可就没那么容易了。在步入50岁以后，不少老人的牙齿就会慢慢松动，较早开始的多半是门牙，也有的同时有槽牙松动，咀嚼功能受到影响。因此，老人在“吃”方面就需要更加讲究了。
一要少
每餐不要吃的太饱，要给肚子留两分的空间。曾有研究发现，如果时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%——30%。
二要暖
中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
三要早
所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点吃饭。一般来说，上午7点——9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。另外，晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
四要慢
要把吃饭当成一件惬意的事情，细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。
五要软
老年人的肠胃消化能力大不如从前，所以应该吃软的、嫩的，不应该吃过硬的食物。像比较硬的果实类食物、煎炸的不好消化食物最好不要吃。
六要淡
老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，由于大家现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。
除了在饮食上要有一定的变化与改变外，老年人还更需要注意的一点是——松了的牙不能放任不管!
口腔中的每一颗牙齿，在咀嚼运动中都担任重要角色。门牙有撕裂食物的功效，后牙具有磨碎食物的作用。此外，食物被咀嚼时，还可以刺激胃肠蠕动，可以充分与唾液混合，有利于食物的消化吸收。但牙齿松动后，咀嚼就会不到位，吃饭囫囵吞枣，肠胃很容易出现问题。
所以，松动牙千万不能拖，早发现、早治疗。临床上鉴定为2——3度的松动牙，采用“夹板”原理是完全可以保住的，保住后的松牙可以同其他真牙一样使用。