12个百岁不痴呆秘诀

1、起床后马上喝杯温开水、
2、一周至少喝3次蔬果汁
3、每天晒15分钟太阳
4、带上几块黑巧克力
5、爱做饭
6、尽量避开碳酸饮料、加工食品、
7、适当出汗
8、设法减重5%
9、每天步行30分钟
11、生吃洋葱
12、八九点后不吃东西

好方法！