庆幸自己从众多瑜伽馆中，选择了梵月瑜伽，有了一个好的开始。老师的专业度，课程的安排，都让我对未来的瑜伽路满怀信心。 这对于零基础而且身体素质差的我，充满了挑战。第1天，一脸茫然的我，听不懂陌生的引导词，甚至不知道什么是“平板撑”，怎样做体能运动包括各种体式，连站姿都是不标准的，这些都让我意识到我要做的改变和付出比我想象要多得多，但这些都没有动摇我想要学好瑜伽的初心。 通过一周的学习，我走路、站立，不在含胸驼背了，仿佛高了许多，整个人看起来都挺拔了。学习体式时，也能跟随着老师的引导词做出来，不用紧盯着老师来模仿动作。体能运动提升的不是很明显，但已经尽自己大努力了，我相信只要每天坚持练习下去，我的体能会越来越好的，不急于求成，不和他人攀比，每天都在进步。 还学习了瑜伽的热身运动，看似简单轻松地体式，想要掌握要领，做到位，都是不易的，我们已经开始尝试张口引导，还有很多不足之处，需要熟练每个体式，掌握体式的重点，知道该体式需要保护的位置，呼吸的运用，引导的优美和流畅，让大家想要跟随着你去做，从你的引导中身体得到锻炼和身心的放松。 本周才是瑜伽学习的一个开始，心中默念坚持不懈，不放初心，方得始终！
梵月瑜伽
来到郑州梵月瑜伽学瑜伽教练培训已经三周，感觉时间过得很快，似乎很久很久，在这里的每一天是充足的，开心的！想起自己当初只有一个念头，无论如何都要学瑜伽，内心强烈的渴望，不忘初心，方得始终。 一直以来都认为瑜伽是博大精深的，无论一个体式还是一个呼吸都需要用心去感受，来梵月这些天更觉得瑜伽的神奇，一个体式不仅有理疗的部位，并且不同的人，做一个体式能够演变出许多种，只要你能充分理解这个体式。例如：单腿跪姿背部伸展，也许有的人，只是为了做体式而去做，前屈下不去，宁愿背部拱起来也要让腹部贴向大腿，殊不知，这样根本起不到锻炼的作用，只要腹部收紧，背部保持舒展，即使下不去也是有锻炼的作用，只要身体在正位上，双肩始终在一平面，背部保持挺直舒展，，人体中线对齐，身体保持中立，体式做不到没有关系，但是定要自己去感受，对身体的感知。 上个星期刚学初级体式，我还是很迷茫的，不知道怎么去学习，这一周似乎开悟了一些，每个体式需要自己用心去感受，去领悟，才能引导出来，每个体式可以在这个体式上演变多种，简易的，加强版的，但是这个前提是自己要真正的理解，我还是很庆幸自己选择了梵月，“历练无捷径，修行无速成”。博大精深的瑜伽可不是一个月，两个月就能学成，而是日积月累，循序渐进的，你的心柔软了身体就柔软了！这些只有自己一步一步去体会。 感恩程婷老师坚持了无速成，有了程婷老师的坚持，才有了我们，感谢珠珠老师的耐心，精准的讲解，让我从一无所知都初步了解，一步步深入瑜伽！感恩namaste!掌握人体结构，科学锻炼，用心学习和感悟，并学会让呼吸，身体和心灵完美的结合。这才是真正的瑜伽教练培训
梵月瑜伽远远老师
河南梵月瑜伽健身服务有限公司
0371 65862258