女 27岁 发病时间：不清楚
晚上失眠多梦，睡不好，记忆力下降，怎么可以缓解呢
杨雪飞 医师 安阳市中医院
你好，根据你的描述，胃不和卧不安，睡眠不好和胃不好也有关系，乳腺不舒服有可能是乳腺增生，建议查乳腺彩超。晚上失眠多梦，可以口服益脑胶囊，舒眠胶囊，营养脑细胞，改善微循环，多吃健脑食物。晚上睡觉前不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，不玩手机，不打游戏，可以喝热牛奶，听轻音乐，保持室内温度湿度适宜，床铺平整，光线柔和，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠治疗，胃不好饮食忌口，辛辣刺激不吃，生冷硬油炸食物不吃，细嚼慢咽，少吃多餐。