每天晚上失眠怎么办 需尽可能明确病因

1、改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
2、恢复社会功能，提高患者的生活质量；
3、减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
4、避免药物干预带来的负面效应。