胸腔的打开对前屈练习的影响：
前屈练习是针对伸展脊椎和背部的体位练习，关注的整个脊椎和背部而不是大腿的后侧，那么胸腔的打开在前屈练习中是如何发挥作用的呢？其实脊椎的伸展需要有一个向前或想上的力量，这个力量来自与胸腔的打开，或者是胸椎的不断向前向上的伸展，它可以带动真个脊椎和背部的伸展。而向内的胸部是无法起到伸展脊椎所需要的牵引力的作用的。
第二招 热瑜伽，“敲敲打打”经络方
十二经络之一，手阳明大肠经，此乃“传导之官”，相当于一部传送机器，将体内产生的废物排出体外。手阳明大肠经，起于食指桡侧端(商阳穴)，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，经颈部至面颊，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁，经气于迎香穴处与足阳明胃经相接。便秘患者一般是经络不通，每天从食指尖外侧沿着手臂外侧一直敲热瑜伽练习哪家好，敲到肩膀为止 42度热瑜伽，先敲左侧手臂，再敲右侧手臂，由下向上，逐渐加大力度，疏通经络热瑜伽馆，刺激大肠蠕动，每次仅需要要3-5分钟，敲敲打打轻松缓解便秘。
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李春梅
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