成人维生素d缺乏怎么补 值得你关注的内容

1、晒太阳：太阳光照会促进人体自主合成维生素d，但要也要注意防晒。可以选择早上或者下午太阳光不太强烈的时候，时间控制在半个小时之内。
2、从食物中摄取：菌类、蔬菜、深海鱼类，或者添加了维生素d的牛奶都可以补充，当然更重要的是，人体是一个互相协助的精密仪器，此消彼长是不提倡的，所以全面营养更重要。营养吸收全面，身体才会更健康。