腰椎间盘突出采用什么锻炼方法比较好

男 61岁 发病时间：不清楚

你好，医生，腰椎间盘突出采用什么锻炼方法比较好
潘晓梁 主治医师 秦皇岛市公安医院
腰间盘突出主要是由于间盘变性及腰部负荷过重引起来的，间盘变性是没有办法控制的，所以预防的话还是要从减轻腰部负荷方面着手。这种情况一定要注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动等应该是有助于缓解症状的，同时还可以进行腰背部肌肉功能锻炼，比方说仰卧挺腹锻炼。