怎么样才能让头发长的快 如何让头发长得又快又好

1、促进头发生长可以吃些生发长发的中药，如何首乌可以补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。黑芝麻、核桃也可以生发乌发。
2、要想头发快速生长，首先要有健康的体质，补充营养，吃优质蛋白的食物，肉或者鱼类。
3、补充b族维生素，可以增加毛发组织的获氧能力，可以促进毛发生长。另外还需加强体育锻炼，有助于增强体质。