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初学者练瑜伽需注意的三大注意事项
练习瑜伽不仅可以塑造完美的曲线，心情自然也会开心美丽，修身养性自然更不在话下，所以现在越来越多的人迈入到学习瑜伽的行列里面，但是对于很多入门初学瑜伽者，往往经常因为不太注意的某些细节，会导致常常误入误区，今天om瑜伽小编就来告诉一些练瑜伽需注意的三大注意事项，让大家健康、快乐的学瑜伽。
瑜伽的呼吸法
1、首先，放松肩部，伸直腰板盘坐在地上。保持盆骨与腰椎的挺直，心情放轻松。
2、双臂自然伸直置于双膝上，手掌向上，并且拇指与食指之间贴紧，呈圈状，其余手指伸直张开。
3、二氧化碳从腹部向鼻孔呼出，然后从鼻孔缓慢吸进空气。
4、空气经过喉咙，进进体内，一边想象着空气通过自己身体的中心，一边缓慢进行腹式呼吸。深呼吸能镇静情绪，令意志力集中。
初学者练瑜伽需注意的三大注意事项
瑜伽的成功练习秘诀
1、切勿在饱腹时，穿着过于紧身或复杂的衣物进行。为了让身心保持松弛，穿着简便的t恤来完成瑜伽运动。饭后1-2小时候方可运动。
2、最好在家里或者比较能让人放松的场地进行，为防止手上，在地上展上瑜伽垫，假如没有瑜伽垫，可以把两条大浴巾叠展于地上。尽量撤走四周的物件，切勿在空间较小、环境较拥挤的场地进行。
3、瑜伽并不是剧烈的运动，但必须在做完热身运动后方可进行，呼吸姿势或简单的预备运动会令瑜伽动作做得更到位效果更好。扭头运动、绕肩运动、手足的扭动运动、俯身运动、伸展运动都是很好的热身运动，会令全身血液充分流通，让身体缓和起来。
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