运动前后半小时内不要喝可乐
对于很多人而言，户外运动后来瓶冰可乐咕噜一口气喝下去再打个嗝，会感觉“很爽”，不过很爽却不意味着健康。在运动营养专家眼里，可乐是运动后最要不得的饮料，弄不好会让自己“酸中毒”。
人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质南京学生户外素质拓展，身体就处于酸性状态，而可乐中含有二氧化碳和磷酸，喝下去后人体酸上加酸，体内的酸碱度得不到中和，疲劳就不容易驱逐。要是这些酸性物质不能顺利排出体外学生户外，就会像毒素一样在体内积累，加重肾脏的负担，导致酸中毒。
而且，碳酸饮料会对胃黏膜产生刺激，让人不太想吃饭。要是在运动前喝可乐，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。所以，专家建议运动前后至少半小时内，不要喝可乐。
户外运动容易被忽视的危险运动习惯
选择超出自己能力范围的项目：青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。
没有合适的运动装备：慢跑要穿慢跑鞋 南京学生户外运动，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比南京学生户外联盟，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。
运动时佩戴首饰：很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。
南京学生户外拓展,南京学生户外,“927”户外运动俱乐部由南京九二七户外运动俱乐部有限公司提供。南京九二七户外运动俱乐部有限公司（）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支专业的员工队伍，力求提供最好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。九二七户外运动——您可信赖的朋友，公司地址：南京市江宁经济开发区董村路99号，联系人：庄经理。
南京九二七户外运动俱乐部有限公司
庄金昌
15951709582
南京市江宁经济开发区董村路99号