转眼已是秋冬季节，成都的气温一夜之间骤降，让人们见面第一句话都不禁变成了今天你穿秋裤了吗？徐艺风的坎坷经历
天冷了，想要避免寒邪侵袭，一定要重视身体健康，除了穿起秋裤给身体保暖，更应该注意保养血管，尤其是心脑血管病人，更要重视这个问题。
冬季气温逐渐减低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。
据估算，目前我国的心脑血管患者已达到29亿人。每年新发脑血管病患者约270万，并逐渐趋于年轻化。
自查血管堵塞
把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、b超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，而这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，人就发生了心肌梗塞。
5个方法护好血管
01增加纤维膳食
膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要有粗杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等。每日摄入纤维量35-45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜以及各种豆制品。
02降低食盐摄入
控制食盐摄入量，国外建议健康成年人食盐日摄入量不超过23克，大约1茶匙；50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过15克。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。尽量避免高胆固醇食品，如动物的脑、内脏、蛋黄等食品。
03坚持运动
坚持每周3-5次超过半小时以上的中等量运动。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切记不要过量运动。适当活动，保持心态平衡心情舒畅。
04注重保暖
患有心脑血管疾病的人，应避免用冷水洗脸。因为冷水的骤然刺激容易引起血管突然收缩诱发心绞痛。气温骤降，颈动脉的保护是容易被忽视的。因为颈动脉是将血液由心脏输送至头部，血管收缩，血压升高，易发静脉脉狭窄，导致患者发生短暂性脑缺血发作和脑血性脑卒中。所以更要注意护颈，宜穿高领衣，最好加上围巾。
05医用三氧大自血疗法
三氧大自血疗法是用抗氧化专用血袋将患者自身的血液抽出约100-150左右，然后再往血袋内注入等体积的医用三氧，通过医用三氧的特殊的理化特性对血液进行过滤处理，再回输到人体内并诱发人体产生一系列生化反应的一种治疗疾病的方法。三氧大自体血疗法具有安全、绿色、无副作用等特点。