最近发福比较厉害，前几天被一位副总批评，但是还觉得是穿衣的问题，今天又陆续被几位同事提醒，最近出差比较少，天天在家，上班也是坐着没什么运动，下班回家给小孩陪吃陪睡也没有运动，所以特想买辆自行车上下班运动运动，可是距离有点远，老婆很不支持，说我坚持不了两天，没有效果的。
我想买，但是也怕两天之后就闲置不用了，大家帮忙出出主意，觉得可行不？
骑车当然好
能坚持下来不，天冷了
呵呵现在运动量太少了
骑车到不是很冷，就怕睡懒觉，时间来不及就不会骑车了，骑车20公里估计要1个小时20分钟左右。南昌的冬天其实天气还是不错的额
呵呵，我也是，一起努力运动吧
嗯周六去拉台别人闲置的跑步机，哈哈，下周开始，希望一个冬天可以收效显著
楼主也可以淘宝一个动感单车，听说很有效，
长期长距离骑自行车对前列腺不大好吧
我百度下看看，还准备今天去买山地车的呢
这个出发点不错，但是骑车的大部分都是男人，应该影响不大吧
昨天下班借同事的山地车体验了下，单趟估计21公里左右，四点半下班，到新建县晃悠了下，6点到家，早上上班过来花了一小时25分钟，单位的早餐都没赶上，屁股也疼，下楼脚有点晃悠，手掌按下去还有点疼，不过都比较轻微，我觉得应该有效，起到运动的作用了，正好最近上班也比较清闲
这是室内的啊，室内的比较枯燥，而且周末准备去拉同事的跑步机，会有点重复，单车上下班比较好，一周可以选择性骑个两三次
做为单车爱好者及身边人的经验,我给你点建议:
1.控制饮食,特别是晚饭,一定要少少少
2.每天骑车单趟20公里,如果平时运动量少的话,困难很大,除非你有很大的毅力. 建议你可以每周骑个两三天而不是每天骑
我们 这的物业经理,身高172,体重190多斤,夏天时查出有三高,这家伙每天上下班骑车共20公里,加上晚餐节制,两个月下来,150斤,瘦了40多斤.
哇塞这么有效啊，谢谢！继续努力！
应该不错，就是估计以后会隐隐的蛋痛
我是普通的自行车,公司离家八公里,算上开车锁车时间快的话25,慢的时候40分,骑不太快,因为车多一路...
20公里..你打算骑多久,不怕会太累,习惯就好.但...真的要好久.今年天气很好,基本没雨就是
买个五万的山地车 不骑的话会不舒服斯基
坚持就好。
路程短点可以接受~~~20公里太远了