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产后如何锻炼变大的屁股？
1、尽量避免坐着
经常坐着只会让屁股变得更大，更松弛，而且还会像平板一样平，对于锻炼臀部肌肉可是一点帮助都没有，所以妈妈们平时要减少坐着的时间。
2、尽量多走路
不想屁股大，就要多走路，可以选择去健身房运动，也可以户外步行，散步也是不错的哦。
3、进行拱桥练习
锻炼臀部的最好运动之一就是拱桥练习，最早可以在产后2周开始练习，平躺，然后抬高臀部撑着，也可以抬高一条腿并延长支撑时间。
4、髋部扩展运动
跪在地上，四肢着地，然后一条腿往后抬起来并撑着，也可以在脚踝绑一条弹力带，加大阻力。
5、进行深蹲练习
深蹲是一个锻炼臀部很好的运动，深蹲在产后几周内就可以开始进行，但记住屁股不能翘起来，要保持骨盆中立，平时也可以经常练习弯腰的动作。
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