维生素b1的食物有哪些 疑难解答

1、水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
2、食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉，火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素b1。
3、和所有b族维生素一样，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。