骨质疏松症是可以预防的。人一生的骨量和骨骼强度大部分是在儿童少年期形成的。20岁前是骨的生长积累期，对人生后期的骨骼健康非常重要。而30岁后，骨质开始出现丢失，骨密度逐年下降，到一定程度就会导致骨质疏松、骨折及相关疾病。骨密度测量仪价格的相关内容，可以到网站仔细了解！
如果我们在孩子出生后至20岁停止骨骼发育前，为他“储存”足够多的骨密度，那么，将来他因年龄增长，骨质逐渐丢失后，骨密度仍能保持在一定水平上，大大降低了患上骨质疏松的机率。
儿童的护理可是父母最为关心的一项，别让自己的孩子骨骼得不到良好的发育哦。其实，儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素d、维生素a、锌等。任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育以及骨密度。那么，具体需要哪些营养物质呢?吃什么可以增加骨密度呢？骨密度分析仪小编带你看看下面的食物吧。
1、吃什么增加骨密度
含钙食物：人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和x形腿、o形腿，长不高。大部分补钙其实只要食补就可以，一杯牛奶包含300毫克的钙，一杯酸奶含有450毫克的钙，奶油、奶酪也能帮助孩子们补充一天所需的钙。
2、吃什么增加骨密度
含锌食物：身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。因此，在日常生活中应该有计划地多吃一些含锌的食物。为了在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素a、d丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。
3、吃什么增加骨密度
含维生素d的食物：维生素d能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼中。当身体中的维生素d缺乏时，食物中的钙不能被充分地吸收，不管你吃进了多少钙，都只能排出体外。那么，怎样使身体得到足够的维生素d呢?那么就多吃这些，如蛋黄、鱼、肝脏等。另外就是多晒太阳。因为我们日常所需要的维生素d，除食物供给一小部分外，主要是通过日光照射而获得的。
4、吃什么增加骨密度
含维生素a的食物：维生素a能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。常见的富含维生素a的食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的橙色水果等。
(责任编辑：康奈尔)