孕妇要吃dha吗 吃dha有什么好处

1、dha在大脑皮层中占的重量大约是20%，胎儿在生长发育过程当中，尤其是大脑的发育需要大量的dha。
2、dha是属于n-3系列的不饱和脂肪酸，普通的食物，比如蛋黄、深海鱼类都富含有不饱和脂肪酸，摄入之后，经过消化吸收也可以转化为dha。
3、如果平常饮食当中缺乏不饱和脂肪酸的食物，建议补充dha的药物，每天应该补充300mg以上，建议在18-20周就开始补充dha。