很多女性在孕期9个月为了宝宝的健康成长，摄入了过多的营养元素，在坐月子期间，还要承担起对宝宝的哺乳的重任，所以，产妇在坐月子期间的体重增加，对产妇来说，无异是雪上加霜。那产后妈妈如何在坐月子期间，既能保证宝宝母乳的营养又能控制自己的体重，促进产后恢复?深圳月子会所
母乳喂养
坚持给婴儿喂食母乳是女性在坐月子时期不发胖的一个非常强效的妙招，因为在坐月子期间，身上的大多数脂肪都会堆积在乳房中，脂肪会通过喂食母乳而作为营养传递到婴儿的身上，从而让新妈妈在坐月子的时候不发胖。
绑绷带
在生完宝宝之后就开始在腹部缠上绷带，坚持绑上一个星期，因为女性在生完孩子后，腹部一下子就会松弛下来，如果不用绷带来紧致肌肤，腹部就会保持这样的一个小胖肚腩，所以绑绷带可以帮助坐月子不发胖。
运动
在生完孩子一个星期后，坐月子女性就可以进行适当的一些运动，散步、按摩、扩胸运动等，让体内加快新陈代谢，帮助分解脂肪，从而不发胖。
不要暴饮暴食
坐月子时期进补是很正常的，但是也要进补有度，不要盲目地给身体补充营养，可以适当地考虑一些纤瘦膳食，多吃维生素类食品，当然也少不了蛋白质食品，一方面可以给孩子制造乳汁，另一方面也帮到自己进行瘦身。要想不发胖，除了注意饮食，适量运动外，还要注意骨盆等的修复，修炼形体。