说到补肾壮阳基本上每一个男人都了解其必要性，可是却不清楚该从哪里着手！男人非常在乎自身的性功能，性功能的高与低，在挺大水平上在于男人的肾脏功能身心健康状况。男人的肾脏功能，是男人最关键的人体器官之一，因此男人要非常维护保养自身的肾。
壮阳补肾的食谱
（1）海参粥：水发海参（剁碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少量姜蒜食用盐调料。有补肾壮阳益肾，补阴补血补气（补血食品）的功效，适用于肾虚肾阳不足引发的体质虚寒、腰膝酸软、失眠症出冷汗等。
壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾的菜谱
（2）枸杞子猪腰粥：枸杞10克，猪肾一个（去子宫内膜，剁碎），粳米100克，姜蒜食用盐少量，同煮成粥。有利肾阳不足、补阳、锁精强腰的功效，适用于肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊痛疼、腰膝酸软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。
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（3）鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶粉碎放进热粥中融解，加白砂糖适当。有补阳、益肾血的功效，适用于脾肾虚，精气亏虚引发的型体羸瘦、腰膝酸软、痛疼、频繁遗精勃起障碍等。
（4）苁蓉羊腰粥：苁蓉10克，羊腰一个（去子宫内膜，剁碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾壮阳温补肾阳、益肾润肠的功效，适用于中老年人（老年人食品类）人阴虚火旺衰引发的畏寒怕冷肢冷、腰膝凉痛、小解频数、夜间多尿、严重便秘（严重便秘食品类）等。
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（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎制过虑预留，猪腰一对，去子宫内膜，切为腰花，用杜仲药水做调味品汁，加姜蒜食用盐油爆后服用。有补肝肾、强筋壮骨、降血脂的功效，适用于中老年肾精不足引发的肾虚腰疼、腰膝乏力、耳鸣头晕、血压高（心率食品类）。
（6）炒核桃肉：核桃肉10克，炒香嚼食。有补肾壮阳温肺、促进消化的功效，适用于肾虚腰疼脚弱，或阴虚内热咳嗽及严重便秘者。
左右几类能够 协助男人壮阳补肾的食谱，做老婆的能够 给自己的老公多提前准备一些。每星期吃上一次或是2次，都是对男人的肾脏功能，有非常好的滋补实际效果。男士小伙伴们自身还要需注意自身的饮食搭配状况。平常尽量避免饮酒少抽烟，以确保自身的身心健康。
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